Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 53

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 53
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
20 powtórzenia
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuta
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
15 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Barbell Sumo Deadlifts
Barbell Sumo Deadlifts
10 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 minuty

Powiązane treningi

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 min 24 sek, Intensywny
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 minuty, Intensywny
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 min 28 sek, Intensywny
Complete Strength 12/14/22
Complete Strength 12/14/22
30 min 12 sek, Intensywny
Complete Strength 15
Complete Strength 15
45 min 1 sek, Intensywny
Full body
Full body
18 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Chaos 3/23/21
Metabolic Chaos 3/23/21
42 min 8 sek, Intensywny
Functional Home Workout #1
Functional Home Workout #1
25 min 30 sek, Umiarkowany
CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)
CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)
36 min 30 sek, Intensywny
CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)
CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)
31 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intensywny 52 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Complete Strength 51

Complete Strength 51

Intensywny 36 min  
Full Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench
Metabolic Chaos 36

Metabolic Chaos 36

Intensywny 59 min  
Lower Body   Kettlebell
Complete Strength 54

Complete Strength 54

Intensywny 36 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step, Barbell
Metabolic Chaos 41

Metabolic Chaos 41

Intensywny 22 min  
Full Body   Foam Roller, Kettlebell
Complete Strength 61

Complete Strength 61

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe