Trening intensywny

Spartan

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nick Greer

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

Traveling Spartan

Traveling Spartan

13 min 20 sek, Umiarkowany

Five, Ten, Fifteen

Five, Ten, Fifteen

15 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

11 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Vertical Jump

Intensywny

36 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało