Phase 1 Chest

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Powiązane treningi

Chest

22 min 3 sek, Umiarkowany

Chest

1 godz. 18 min, Umiarkowany

Chest 1

6 minuty, Intensywny

Chest 2

20 min 18 sek, Umiarkowany

Chest

57 minuty, Intensywny

Chest

1 godz. 8 min, Intensywny

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Phase 1: Chest and Back Day

Umiarkowany

1 h 37 m

Shoulders

Dumbbells, Bench

Phase 1: Leg Day

Umiarkowany

1 h 13 m

8 Rounds X 30s On 30s Rest

Intensywny

9 min

Legs

Phase 1: Back

Umiarkowany

47 min

Cluster Sets4 X 2-2-2. 30 Sec Intraset Rest And 2 Min Between Sets

Umiarkowany

14 min

sustain 5 X 30 sec on, 90 sec rest

Intensywny

11 min

Legs

No Equipment

Phase 1 Chest

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Phase 1: Chest and Back Day

Phase 1: Leg Day

8 Rounds X 30s On 30s Rest

Phase 1: Back

Cluster Sets4 X 2-2-2. 30 Sec Intraset Rest And 2 Min Between Sets

sustain 5 X 30 sec on, 90 sec rest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+