Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

John Birdsong
 		    Dodane przez John Birdsong
Bootcamp
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 min 20 sek, Umiarkowany
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
7 min 20 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1
Boot Camp 1
11 min 20 sek, Umiarkowany
Boot Camp
Boot Camp
13 min 30 sek, Intensywny
Quick And Fit
Quick And Fit
5 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe