Trening dla początkujących

Full Abs

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Dodane przez Wanita Lu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Ball Tuck and Pike

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

40 min

Full Body

Barbell

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

CrossFit 1

Intensywny

37 min

Full Body

Dumbbells

Shoulders Arms

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbell, Chair, Barbell, Strength Machine

Hard CORE

Umiarkowany

23 min

Core

Lower Abs Workout 💪

Umiarkowany

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało