Trening dla początkujących

Program 1 Day 1

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

This program is for body weight 10 to 15 min workouts.

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Washing Windows

Washing Windows

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 23 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

One Day Workout

One Day Workout

12 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało