Trening umiarkowany

Upper Body 2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Dodane przez Emily Jeter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

10 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

45 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Long and Slender

Long and Slender

1 godz. 4 min, Umiarkowany

Monday Workout: Target: Chest

Monday Workout: Target: Chest

5 min 40 sek, Umiarkowany