Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Phase 1

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Srashti Khandelwal
 		    Dodane przez Srashti Khandelwal
Phase 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
14 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
16 minuty, Dla początkujących
Sport
Sport
8 min 25 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
10 min 30 sek, Intensywny
fun
fun
5 min 35 sek, Umiarkowany
One Minute
One Minute
12 minuty, Umiarkowany
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe