Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Full Body

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Siddhant Nath
 		    Dodane przez Siddhant Nath
Intense Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 sekundy
T's
T's
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push Up with Rotation
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Down Unders
Down Unders
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense Full Body
Intense Full Body
31 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
10 minuty, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
31 minuty, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe