Trening intensywny

Arms Week 2

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Angel Button

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

3 min 16 sek, Umiarkowany

18 minuty,

3 min 43 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Week 3

Intensywny

25 min

Arms

Dumbbell

Abs Week 1 Part 1

Intensywny

25 min

Core

Legs Week 2 Part 1

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Abs Week 2 Part 2

Umiarkowany

27 min

Core

Abs Week 3 Part 2

Intensywny

26 min

Core

Legs Week 3 Part 1

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało