Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Workout

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Daisylyn Tirao
 		    Dodane przez Daisylyn Tirao
Quick Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Governators
Governators
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Governators
Governators
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Dumbbells Routine
Quick Dumbbells Routine
10 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Varieties
Dumbbell Varieties
17 minuty, Intensywny
After Work Workout Club
After Work Workout Club
29 min 45 sek, Umiarkowany
Simple Full Body
Simple Full Body
1 godz. 3 min 35 sek, Umiarkowany
Daily Strength Workout
Daily Strength Workout
15 minuty, Umiarkowany
Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Varieties

Dumbbell Varieties

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbell
Quick Warm Up

Quick Warm Up

Dla początkujących 3 m 30 s  
Legs  
5 Minute Stretch Workout

5 Minute Stretch Workout

Dla początkujących 6 min  
Back  
25 Minute Workout

25 Minute Workout

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair
Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe