Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chris Mercadal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Heavy leg workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

20 min 50 sek,

7 min 18 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało