Trening intensywny

Complete Strength 22

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Worlds Greatest Stretch

Worlds Greatest Stretch

30 sekundy

10 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

3 powtórzenia

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

3 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 5 rund

3 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 5 rund

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

4 powtórzenia

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sek, Umiarkowany

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 min 26 sek, Umiarkowany

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Transformation Program Workout 1

Intensywny

36 min

Chair, Wall

Metabolic Chaos 10

Intensywny

35 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 22

Intensywny

1 godzina

Chest

Chair, Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 25

Intensywny

15 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Complete Strength 28

Intensywny

51 min

Glutes

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Complete Strength 31

Intensywny

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało