Trening intensywny

Burp Big

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Skyline Sunrise 🌅

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

40 sekundy

Lateral to Front Raises

Ciężary: Ciężki

Lateral to Front Raises

40 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

40 sekundy

Lateral to Front Raises

Ciężary: Ciężki

Lateral to Front Raises

40 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

40 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Ciężki

40 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 sekundy

Powiązane treningi

11 min 8 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

After Chest Shoulder

After Chest Shoulder

20 min 53 sek, Umiarkowany

20 min 4 sek, Dla początkujących

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 min 33 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handstand

Intensywny

60 sek

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Intensywny

5 min

Core

🌊🏝VINYASA YOGA🏝🌊Creative Flows🪽 🌟HS

Umiarkowany

37 min

Yoga

Exercise Mat

Run

Intensywny

1 h 10 m

Legs

Hit The Roof

Intensywny

28 min

Glutes

Barbell, Kettlebells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało