Warm Up!

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knee Pulls

30 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Inchworms

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Glute’d

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sek, Dla początkujących

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sek, Dla początkujących

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sek, Umiarkowany

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 min 26 sek, Umiarkowany