Trening umiarkowany

Beginner Bowflex

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Chair

Dodane przez Bret Swann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

30 powtórzenia

200 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Band Front Raises

Opór: Umiarkowany

Band Front Raises

30 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Torso Twist with Band

30 powtórzenia

Flexion Back Row

30 powtórzenia

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

60 powtórzenia

Right Side Leg Lifts

60 powtórzenia

60 powtórzenia

60 powtórzenia

Powiązane treningi

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek,

19 minuty, Dla początkujących

18 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sek, Umiarkowany

Back & Biceps W/ Abs

Back & Biceps W/ Abs

54 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.