Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Speed Intervals!

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Ahmad Wagieh
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ahmad Wagieh
Speed Intervals!
Tagi
Treningi Nóg
Opis

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
2 minuty
Run 400 meters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Run 400 meters
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Running, Intervals
Running, Intervals
42 minuty, Umiarkowany
2/2 Interval Run
2/2 Interval Run
40 minuty, Umiarkowany
1 Min Run 2 Min Jog
1 Min Run 2 Min Jog
40 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
39 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intensywny 53 min  
Cardio   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
🪷𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓣𝓲𝓶𝓮𝓻 ⏳️ ℱ𝓻𝓮𝓮 𝒯𝓵𝓸𝔀🌊

🪷𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓣𝓲𝓶𝓮𝓻 ⏳️ ℱ𝓻𝓮𝓮 𝒯𝓵𝓸𝔀🌊

Umiarkowany 1 godzina  
Yoga   No Equipment
Tempo Run Runners Team

Tempo Run 🔥Runners Team🔥

Umiarkowany 10 min  
👟HIIT TRAINING For RUNNERS 👟🌟HS

👟HIIT TRAINING For RUNNERS 👟🌟HS

Intensywny 20 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe