Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

bbg d1

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Medicine Ball

Ashtyn Powell
 		    Dodane przez Ashtyn Powell
bbg d1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
24 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
24 powtórzenia
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
24 powtórzenia
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

BBG W1D1
BBG W1D1
6 min 38 sek, Intensywny
BBG 1&3 LEGS&CARDIO
BBG 1&3 LEGS&CARDIO
15 min 40 sek,
Pre BBG Training Week 4 Friday
Pre BBG Training Week 4 Friday
14 min 4 sek, Umiarkowany
Week One Monday
Week One Monday
10 min 47 sek, Umiarkowany
BBG Pre Training Week 4 Monday
BBG Pre Training Week 4 Monday
17 min 8 sek, Umiarkowany
Monday 1 & 3
Monday 1 & 3
28 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
BBG Week 1 - Wednesday

BBG Week 1 - Wednesday

Intensywny 14 min  
Core   Chair
BBG Week 3 - Monday

BBG Week 3 - Monday

Intensywny 15 min  
Lower Body   Box or Step
BBG Week 3 - Wednesday

BBG Week 3 - Wednesday

Intensywny 14 min  
Core   Chair
BBG 1.2 - Arms

BBG 1.2 - Arms

Umiarkowany 18 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe