Trening intensywny

Try

Intensywny Duration 1 h 12 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Александр Кузнецов

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Opór: Umiarkowany

Warm-Up Elliptical

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Stretching Pose

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Seria 5: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Seria 7: 1 runda

Bench Barbell Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Bench Barbell Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Bench Barbell Calf Raises

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 8: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

36 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 25 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Intensywny

38 min 30 sek,

41 min 35 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.