Trening intensywny

Sparty Super Run

Intensywny Duration 2 h 56 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 minuty

Seria 2: 15 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

3 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 15 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

3 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 minuty

Powiązane treningi

Sparty Super Run Jr.

Sparty Super Run Jr.

2 godz. 3 min, Intensywny

25 minuty,

25 minuty, Dla początkujących

Interval Running 2

Interval Running 2

16 min 15 sek, Dla początkujących

37 min 30 sek, Umiarkowany

59 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope Intervals

30 min

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Power Walk

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Sparty Super Run Jr.

Intensywny

2 h 3 m

Lower Body

Beast Legs To Start

Intensywny

26 min

Legs

Jump Rope

Beast Upper Body

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało