Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fat Burning+ABS

Intensywny   1 h 1 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball

Kylie Pickett
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kylie Pickett
Fat Burning+ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Seria 1: 3 rund
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Left lunge
Jumping Lunges
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Mason Twists
Mason Twists
1 minuta
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minuta
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
51 min 36 sek, Umiarkowany
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 min 28 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT Workout
HIIT Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 min 20 sek, Intensywny
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 minuty, Intensywny
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 minuty, Intensywny
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 minuty, Intensywny
Ball And Bell
Ball And Bell
21 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe