Trening intensywny

Grind

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Jordi Lara

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strength and Size

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Arms

Wall

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

Ab Quickie

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało