Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Let's Do This..

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Divita Bonheur
 		    Dodane przez Divita Bonheur
Let's Do This..
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu
Opis

Week 1-3

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wide Push Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Moving Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

4
4
17 min 36 sek, Umiarkowany
Push-ups 90
Push-ups 90
10 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
17 minuty, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
1 min 50 sek,
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
Press Up
Press Up
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Chest & Tri's

Chest & Tri's

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
ABDOMINALS (A)

ABDOMINALS (A)

Intensywny 18 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe