Run/PT

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Dodane przez Laurens Linthout

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Aim for 100m sprint ( +/- 25 to 35 sec )

Exercises

Seria 1: 10 rund

Run

25 sekundy

Push-Ups

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Track star

15 minuty, Umiarkowany

Challenge

20 minuty, Umiarkowany

Lazy

8 min 24 sek, Umiarkowany

Test

3 minuty, Umiarkowany

Ochtend

1 min 40 sek, Umiarkowany

Push Ups.

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WT-1 Upper Body PT

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Pull Up Bar

15 Super Sets

Umiarkowany

26 min

Back

Dips + Arm Haulers

Umiarkowany

5 min

Back

Bench

Pull-Ups 2-4-6-8

Umiarkowany

3 min

Back

Pull Up Bar

Dips 25-20-15-10

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Bench

PFT

Umiarkowany

43 min

Full Body

Pull Up Bar

Run/PT

Aim for 100m sprint ( +/- 25 to 35 sec )

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

WT-1 Upper Body PT

15 Super Sets

Dips + Arm Haulers

Pull-Ups 2-4-6-8

Dips 25-20-15-10

PFT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+