Trening intensywny

Yt

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Dodane przez Jake Brecken

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

3 mins break in between sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

10 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

10 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

10 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Powiązane treningi

39 min 33 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

38 min 10 sek, Intensywny

Beach Body Upper B (HeS)

Beach Body Upper B (HeS)

54 min 50 sek, Intensywny

Full Upper Body Supersets (HeS)

Full Upper Body Supersets (HeS)

43 min 32 sek, Intensywny

Full Body, Full 30 Minutes

Full Body, Full 30 Minutes

20 min 53 sek, Intensywny

Top To Bottom 2 A Days

Top To Bottom 2 A Days

11 min 58 sek, Umiarkowany

35 min 12 sek, Umiarkowany