Trening umiarkowany

Bikini Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuta

1 minuta

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga

15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga

16 min 49 sek, Umiarkowany

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 min 49 sek, Dla początkujących

Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)

Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)

20 minuty, Dla początkujących

Yoga For Digestion

Yoga For Digestion

24 minuty, Dla początkujących

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sek, Intensywny

20 min DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body Routine | Warm Up and Cool Down Included

20 min DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body Routine | Warm Up and Cool Down Included

22 min 38 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

21 Day Fix Dirty 30

Umiarkowany

28 min

Legs

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Kayla itsines Mash Up

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Lower Fix- 21 Day Fix

Intensywny

28 min

Legs

21 Day Fix Upper Body

Intensywny

27 min

Shoulders

Chair, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Strength Training for Runners

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Muscle Burn

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało