Trening umiarkowany

Shorty

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erik Bejkolli

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek,

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sits

60 sek

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Butt

Intensywny

6 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało