Trening umiarkowany

20 Super Sets

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Laurens Linthout

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 20 rund

5 powtórzenia

20 sekundy

Wide Push Ups

5 powtórzenia

20 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 53 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

Push Ups And Core

Push Ups And Core

6 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

2 min 21 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WT-1 Upper Body PT

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Pull Up Bar

Max Rep

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar

WT-3 Lower Body PT

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Push Up PT W2

Umiarkowany

5 min

Arms

Dips + Arm Haulers

Umiarkowany

5 min

Back

Bench

Neck Exercises 35

Umiarkowany

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało