Trening dla początkujących

Leg Stretch

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tracey Cantabene

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Stretching Legs

Stretching Legs

15 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Abs Abs Abs!

Intensywny

4 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Bedtime Yoga Stretch

Dla początkujących

8 min

Back

Skip

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Recovery Day Stretches

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało