Trening intensywny

Plank challenge#2

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kelly R.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stair Climbing 5min

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Cardio Machine

Jump rope 500 times

Intensywny

8 min

Legs

Jump Rope

Plank challenge #1

Intensywny

3 m 30 s

Core

Deadlift challenge #2

Intensywny

2 min

Lower Body

Barbell

50 Squat challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall sit challenge #1

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało