Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Coregasm 1

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Mario Profili
 		    Dodane przez Mario Profili
Coregasm 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog on the Spot
5 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Supermans
Supermans
1 minuta
Swimming
❤️ Lekki (Strefa 1)
Swimming
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
18 minuty, Umiarkowany
Cores
Cores
15 min 9 sek, Umiarkowany
Core Cardio
Core Cardio
27 minuty, Umiarkowany
My own workout
My own workout💞
6 minuty, Dla początkujących
Core
Core
15 min 15 sek,
Better Bod
Better Bod
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

7 Minute

7 Minute

Dla początkujących 7 min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Morning Jump Start

Morning Jump Start

Dla początkujących 10 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
7 Minutes

7 Minutes

Dla początkujących 9 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe