Trening intensywny

LETS GO

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Jaco Van Mourik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Body Workiut💪

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 54 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało