Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BLS #5

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Arney Clark
 		    Dodane przez Arney Clark
BLS #5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Incline Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Incline Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Barbell Incline Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Arm Curl
Arm Curl
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Arm Curl
Arm Curl
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Arm Curl
Arm Curl
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund
Close Grip Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund
Cable Curls
Cable Curls
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 9: 3 rund
Cable Tricep Push Down
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Fitness 1
Fitness 1
5 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
29 min 6 sek, Umiarkowany
Barbell
Barbell
45 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
6 min 30 sek, Intensywny
Incline Bench Press
Incline Bench Press
9 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
2 min 36 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 min 30 sek, Intensywny
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 min 20 sek, Intensywny
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 minuty, Intensywny
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 min 37 sek, Intensywny
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 min 27 sek, Intensywny
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 min 56 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extra Day Arms

Extra Day Arms

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
BLS Chest & Abs

BLS Chest & Abs

Intensywny 36 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
BLS Back And Calf

BLS Back And Calf

Intensywny 58 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Intensywny 48 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
BLS Legs

BLS Legs

Intensywny 38 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
BLS Ab Circuit

BLS Ab Circuit

Umiarkowany 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe