Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ejercicio

Dla początkujących   100 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Anto Carrasco
 		    Dodane przez Anto Carrasco
Ejercicio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
10 powtórzenia
Abdominales con repeticiones máximas
❤️ Lekki (Strefa 1)
Abdominales con repeticiones máximas
20 sekundy
Agacharse
❤️ Lekki (Strefa 1)
Agacharse
10 powtórzenia
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Work
Work
4 min 10 sek, Umiarkowany
Abdominales Inferiores
Abdominales Inferiores
1 minuta, Dla początkujących
Abdominales, Gluteos Y Piernas.
Abdominales, Gluteos Y Piernas.
8 min 9 sek, Umiarkowany
Ejercitacion
Ejercitacion
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
20 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Dla początkujących 19 min  
Ningún equipo
Nuria 1

Nuria 1

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banda de resistencia, Pesa rusa
Quema de cuerpo completo

Quema de cuerpo completo

Dla początkujących 16 min  
Cuerpo Entero   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe