Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Chair

Dodane przez Myles Green

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Leg Curls

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Hyperextension

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 minuty

20 sekundy

Powiązane treningi

24 min 12 sek, Umiarkowany

18 minuty,

6 min 23 sek, Umiarkowany

Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

36 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 min 57 sek, Umiarkowany

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 godz. 12 sek, Intensywny

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 godz. 5 min 12 sek, Intensywny

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 min 42 sek, Intensywny

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 minuty, Umiarkowany

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 minuty, Intensywny