Trening intensywny

Sues Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Lee Lacey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

25 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

25 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

25 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Dla początkujących

Sarahs Work Out

Sarahs Work Out

25 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Workout Workout

Workout Workout

17 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało