Trening dla początkujących

Abd0

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Carla Herrera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 min 30 sek

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Probando 1,2,3,4

Intensywny

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Mamasita

Umiarkowany

3 m 30 s

Inferior del cuerpo

Pared

Paseo por el parque

Umiarkowany

20 min

Inferior del cuerpo

Caja / Paso, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało