Trening intensywny

push-ups

Intensywny Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 min 2 sek, Intensywny

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 min 13 sek, Intensywny

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 min 1 sek, Intensywny

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 min 50 sek, Umiarkowany

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 min 11 sek, Umiarkowany

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 5 (scented candles)

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 6 (take a walk)

Umiarkowany

22 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 11 (sleep in/nap)

Umiarkowany

22 min

Full Body

Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Kettlebells

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 14 (wine night)

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

crunches

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

long legs (stretches)

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało