Superior 💪

Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Remo horizontal con mancuernas

15 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Curls de martillo

8 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Elevaciones frontales con mancuernas

10 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Flexiones de rodillas

10 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Contracción de deltoides con banda

10 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Giro de torso con banda

20 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 powtórzenia

Descanso

30 sekundy

Dominadas (pull-ups)

12 powtórzenia

Descanso

1 min 30 sek

Powiązane treningi

HIIT a lo GRANDE

10 min 10 sek, Intensywny

HIIT Mancuerna

31 min 15 sek, Intensywny

Hombros

39 min 55 sek, Intensywny

HIIT Tren Superior

31 min 15 sek, Intensywny

Superior Martes y Jueves

14 min 50 sek, Umiarkowany

Hombros Y Abs

31 min 3 sek, Intensywny

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