Trening dla początkujących

Getting Started Chest

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Sean Duquette

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Coming back to lifting

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Umiarkowany

5 min 24 sek, Intensywny

29 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 12 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany