Trening intensywny

HIIT Running

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Ariel Andrés

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 10: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 11: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 12: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 13: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 14: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 15: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 16: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 17: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 18: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 19: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

Seria 20: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Corra lo más rápido que pueda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Corra lo más rápido que pueda

20 sekundy

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