Trening intensywny

DrsModerate

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Rings, Dumbbells, Pull Up Bar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Side Plank Clamshells

Side Plank Clamshells

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Suspension Rows

Suspension Rows

35 sekundy

1 minuta

TRX Triceps Extension

TRX Triceps Extension

35 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

45 sekundy

20 sekundy

Alternate DB Clean And Press

Alternate DB Clean And Press

1 min 30 sek

20 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 min 30 sek

30 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

World's Greatest Stretch

World's Greatest Stretch

1 min 30 sek

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 min 40 sek, Umiarkowany

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

36 min 39 sek, Umiarkowany

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Push Pull Strength

Push Pull Strength

40 min 22 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

TRX GO Suspension Trainer System

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

At The Office

Umiarkowany

19 min

Lower Body

My Shoulders/ Arms/ Core

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Crunch Time-Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Blood Flow 2

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Dumbbells, Resistance Bands

Abs Invasion

Intensywny

30 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało