Warm Up!

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

30 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

High Knee Pulls

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Band Bicep Curls

20 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

25 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

25 sekundy

Inchworms

30 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min/day to improve plank strength

5 min 18 sek, Dla początkujących

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 minuty, Dla początkujących

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 min 31 sek, Umiarkowany

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sek, Dla początkujących

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 min 11 sek, Umiarkowany

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 min 1 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

Glute’d

5 min 30 sek, Dla początkujących