Trening intensywny

Wod

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Oscar Bergman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Opis

Tung helkropps wod

Exercises

Seria 1: 1 runda

AMRAP Deadlifts & Clean

Ciężary: Umiarkowany

AMRAP Deadlifts & Clean

6 minuty

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

3 minuty

1 minuta

Seria 3: 7 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 15 sek, Intensywny

42 min 58 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

47 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Month 4 Metabolic Chaos 2

Month 4 Metabolic Chaos 2

7 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Day Weekly Complete Strength Month 3

16 min

Full Body

Chair, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Death My G Day 2

Intensywny

34 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Strength Machine, Box or Step

K Bell Full

Intensywny

20 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Total Hitttttttttt

Intensywny

27 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Burn

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbell

Gains Maintenance Workout C

Intensywny

26 min

Shoulders

Pull Up Bar, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało