Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Tyler B Hankinson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Get that Booty crying for remorse by the end of this workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Twisted Rear Lunge, Weighted

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Crunch With Hip Lift

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

16 min 25 sek, Dla początkujących

Lift That Booty

Lift That Booty

7 min 30 sek, Umiarkowany

Big Booty Workout

Big Booty Workout

23 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Foam Rollin'

Umiarkowany

6 min

Hips

Foam Roller

P-Top-to-Bottom

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Medicine Ball

Fat BLASTER

Intensywny

16 min

Legs

BOSU

Bottoms Up

Umiarkowany

41 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało