Trening intensywny

Abs 2

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 5 rund

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

45 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength Training for Runners

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Cardio 1

Intensywny

25 min

Full Body

Jump Rope

cardio 2

Intensywny

22 min

Full Body

Abs 1

Intensywny

16 min

Core

TMkiller

Intensywny

30 min

Arms

Dumbbell

TMkiller

Intensywny

30 min

Core

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało