Trening umiarkowany

Matwork

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: BOSU

Dodane przez Julianne Kardine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu

Opis

Mattwork

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek,

8 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 min 25 sek, Umiarkowany

Tuesday Challenge

Tuesday Challenge

25 minuty, Umiarkowany

The Best Partner Workout

The Best Partner Workout

20 minuty, Intensywny

Quick Go To Abs Workout

Quick Go To Abs Workout

5 min 24 sek, Umiarkowany

Total Body BOSU Workout

Total Body BOSU Workout

25 min 51 sek, Intensywny

20min BOSU HIIT

20min BOSU HIIT

23 min 19 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało