Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jhessica Carvalho

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 powtórzenia

5 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 48 sek, Dla początkujących

4 min 56 sek, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

Week #2 Day 1,3,5

Week #2 Day 1,3,5

56 min 53 sek, Umiarkowany

7 min 58 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało