First Super

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Nadim Abou Chakra

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Leg raise and dumbell side bends

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Leg Ups

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Leg Ups

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Leg Ups

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbells

20 minuty, Dla początkujących

Dumbell Side Bends

2 min 30 sek, Intensywny

legs 1 Minute Rep

38 minuty, Umiarkowany

Tues,Thurs,Sat

17 minuty, Umiarkowany

Dumbbells

1 min 30 sek,

Dumbbell Side Bends

2 min 30 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells