Trening umiarkowany

General

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Trevor Craft

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 4 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 15 sek

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 4 rund

1 min 15 sek

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Chest & Shoulders

Umiarkowany

27 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało